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小資女的青春不敗美容食譜破盤出清

博客來飲食-食譜分類搶購好書

找對吃的保養品，花小錢就能健康美麗100%
美肌x排毒x補氣，3 in 1

　　小資美女必修課
　　260道低脂美味食譜，
　　選用時令食材，每道成本down到新低點，
　　只要短短10分鐘，簡單3步驟，
　　吃得健康無負擔，身心舒暢、好氣色！

　　●甩掉身體廢物每天必吃的排毒餐
　　透過巧妙的食材搭配，排毒、清宿便，告別小腹便便的不良體型。

　　●女明星們都愛吃的養顏美白餐
　　透視女明星們的美膚祕方，多吃低卡的湯、粥和果汁、花茶，保有亮白好膚質。

　　●從內美到外的五臟六腑養護食譜
　　養血補氣，強肝護腎，改善貧血體虛，舒緩生理期的不適。

本書特色

　　創意混搭法，從沙拉、主菜到甜點都有的豐富料理，
　　讓妳吃得好享瘦，全身氣血都活絡，
　　循環更順暢，所有細胞都樂活！

　　創意美味．簡單好學．少油煙．低油脂
　　★排毒抗衰老
　　利用飲食促進腸道蠕動，養成循環代謝都順暢的好體質，體內無毒才能永保青春好氣色。

　　★美白去痘又緊膚
　　讓簡單的蔬果小兵立大功，教妳吃出明星級的好膚色，不用打光也有水感嬰兒肌。

　　★舒暢氣血護健康
　　護腎、補脾、養心、保肝、潤肺，隨時保持清醒好體力，克服手腳冰冷和腰痠背痛，當個健康的活力美眉。

作者簡介

李寧

　　擔任公立醫院營養科專業營養師，從事臨床營養工作20多年。

　　主要從事減肥瘦身和疾病預防的營養治療和諮詢，對料理也很擅長，樂於和想瘦身、愛美食、重視健康的人分享各種美味料理。

　　參與過多部營養學專著的編寫工作，並持續在期刊上發表醫療、美容、養生類專業文章。